Émotion logée dans le plexus solaire : que signifie-t-elle vraiment ?
Un nœud dans le ventre, une boule entre la poitrine et l’estomac… Nombreux sont ceux qui ressentent physiquement une émotion logée dans le plexus solaire. Ce centre nerveux majeur est bien plus qu’un simple carrefour digestif : il est au cœur de notre système émotionnel. Mais que veut dire cette sensation ? Et comment la décoder ?
Intention : comprendre le lien entre plexus solaire et stress émotionnel
Le plexus solaire (ou cœliaque) est un réseau dense de nerfs situé juste sous le diaphragme. Il est directement relié au système nerveux autonome (sympathique et parasympathique) et au nerf vague. Lors d’un stress, d’une peur ou d’une contrariété, cette zone se contracte réflexement, d’où :
- Boule au ventre
- Respiration bloquée ou courte
- Digestion ralentie
- Sensation de serrement ou de « vide »
Cela reflète souvent une émotion non exprimée ou refoulée. Le corps garde la trace de ce qui n’a pas pu sortir autrement.
Action : libérer le plexus solaire et apaiser l’émotion
Il est possible de déverrouiller cette zone par des approches douces et conscientes :
1. Respiration diaphragmatique profonde
Elle permet un massage naturel du plexus solaire. Allongez-vous, posez vos mains sur votre ventre et inspirez lentement par le nez jusqu’à le gonfler. Expirez par la bouche. Pratiquez 5 minutes.
2. Auto-massage circulaire du plexus
Avec l’index et le majeur, effectuez de petits cercles autour du creux de l’estomac, dans le sens des aiguilles d’une montre, en respirant calmement.
3. Utilisation ciblée du CBD
| Produit | Effet | Moment idéal |
|---|---|---|
| Huile sublinguale 10-20% | Détente générale, régulation nerveuse | Avant une situation stressante |
| Baume CBD topique | Effet apaisant local sur la zone du plexus | En massage quotidien |
| Infusion au chanvre | Décontraction digestive et mentale | Fin de journée ou après un choc émotionnel |
4. Expression émotionnelle guidée
Par l’écriture intuitive, un accompagnement verbal ou un travail corporel, mettre des mots (ou des mouvements) sur ce qui pèse déverrouille souvent la zone concernée.
Outcome : un centre émotionnel plus libre et à l’écoute
Apaiser le plexus solaire, c’est plus qu’un soulagement physique : c’est une reconnexion à soi. De nombreuses personnes constatent que lorsqu’elles prennent soin de cette zone, elles ressentent :
- Une meilleure intuition corporelle
- Moins d’émotions à fleur de peau
- Une digestion plus fluide
- Un retour au calme plus rapide après un stress
Le corps parle. Et le plexus solaire est souvent son porte-voix. Plutôt que de fuir ou ignorer ce signal, pourquoi ne pas l’écouter ?